Qué comer antes de correr: guía práctica para entrenar sin pesadez

Si vas a correr suave menos de una hora, no siempre necesitas comer justo antes. Si la sesión dura más, es intensa, vienes de muchas horas sin comer o buscas rendimiento, la prioridad suele ser sencilla: carbohidratos fáciles de digerir, poco volumen y cero experimentos.