Nutrición para HYROX: guía científica para hombres y mujeres
HYROX se ha consolidado como una de las competiciones híbridas más exigentes del panorama actual. No es una carrera popular, no es una prueba de fuerza pura y tampoco debe interpretarse como una simple extensión del entrenamiento funcional. Su lógica competitiva combina resistencia, fuerza, potencia, tolerancia glucolítica, economía de carrera, capacidad de transición y resistencia muscular local.
Desde el punto de vista nutricional, esta combinación plantea una pregunta central: ¿cómo debe comer un atleta para sostener 8 km de carrera interrumpidos por estaciones funcionales de alta demanda mecánica y metabólica?
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