La respuesta corta: los carbohidratos no son obligatorios para toda sesión, pero sí son una herramienta central cuando el objetivo exige intensidad, volumen, potencia repetida o recuperación rápida. Cuanto más larga, intensa, densa o frecuente sea la carga, más importa llegar con glucógeno suficiente, mantener glucosa disponible y recuperar entre sesiones.
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