Entrenar fuerte no es lo mismo que entrenar siempre al límite. En fuerza e hipertrofia, una parte importante del progreso aparece cuando el estímulo es suficientemente alto, pero otra parte desaparece cuando confundimos estímulo con agotamiento. El problema no es el esfuerzo. El problema es gastar recursos de recuperación donde no aportan adaptación proporcional.
RIR y RPE son dos herramientas para resolver esa tensión. No sustituyen a una planificación seria, ni convierten la percepción subjetiva en una ciencia exacta, pero ayudan a contestar una pregunta decisiva: ¿cuánto margen real me queda antes del fallo y qué coste tiene seguir apretando?
Continúa leyendo en MABRA — accede a la tribu completa, comenta y conecta con la comunidad.
Crear cuenta gratis Ya tengo cuenta
