El volumen de entrenamiento es una de las variables más importantes para ganar músculo y mejorar fuerza, pero también una de las peor aplicadas. La versión pobre dice: "haz más series". La versión útil pregunta: más series de qué músculo, con qué proximidad al fallo, con qué carga, con qué técnica, con qué recuperación y para qué objetivo.
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